Подробности
Judo lessons. Training with the rubber chest expander. Exercises at home.
Тренировка дзюдоиста в летний период.
Перед вами сборник из двух фильмов, по важной и интересной теме: Тренировка с резиновым эспандером. Первый фильм создан в форме уроков и делиться на 8 частей. Темы уроков:
-
Урок 1. Как брать «резину». Первое задание. Начальные ошибки.
-
Урок 2.Бросок через спину. Передняя подножка.
-
Урок 3.Бросок через голову. Передняя подсечка, подсечка изнутри.
-
Урок 4.Упражнения с «резиной» в одной руке.
-
Урок 5.Броски через спину с колен, «мельница», sotomakikomi.
-
Урок 6.Одеваем резиновый эспандер на партнёра.
-
Урок 7. Одеваем резиновый эспандер на себя.
-
Урок 8.Работа с «резиной» в движении.
Кроме перечисленных приёмов в фильме вы увидите упражнения к передней подножке, отхвату, броску через плечо, бросок через грудь, через бедро, зацепу изнутри и т.д. Всего 60 упражнений, на основе которых можно создавать новые.
Основная тема фильма это показать возможности и разнообразие упражнений с резиновым эспандером. В фильме можно найти начальные советы для тренировки с «резиной». Можно найти упражнения для одного, двух и более спортсменов. Автор фильма: Павлов Дмитрий.
Продолжительность 55 мин.
Второй фильм рассказывает о тренировках различных спортсменов с резиновым эспандером. Вы увидите, как спортсмены и тренеры мира используют «резину» на тренировках. В частности в Японии, Англии, Португалии, Италии, России. Продолжительность 36 мин.